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大便幾分鐘是正常時(shí)間?超過(guò)這個(gè)時(shí)間就算長(zhǎng)了

2018/1/16 17:23:41 來(lái)源:千虹醫(yī)藥網(wǎng)


  如果每天都能暢快大便,那真的是件很幸福的事情。因?yàn)榇蟊憔枚谡娴膶?duì)健康無(wú)益。但是,排便的這段時(shí)間對(duì)很多人來(lái)說(shuō)算是比較難熬的時(shí)間,干蹲著吧,好像挺“尬”,過(guò)去不就有一個(gè)笑話,說(shuō)哪里的閱讀率最高,就是廁所。排便時(shí)的“寂寞”,能讓人把洗發(fā)水上的成分表都看得仔仔細(xì)細(xì)。但是,這排便時(shí)的“娛樂(lè)項(xiàng)目”多了,很容易不小心就蹲久了。蹲久了,分分鐘能蹲出痔瘡來(lái)。那么,蹲廁所多久才算是正常時(shí)間呢?
 
  超過(guò)三分鐘即可誘發(fā)痔瘡
 
  據(jù)了解,一次正常大便用時(shí)5到10分,一般可視作正常,超過(guò)這個(gè)時(shí)間很可能會(huì)引發(fā)痔瘡,但這往往還需要根據(jù)不同個(gè)體的體質(zhì)、飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣來(lái)進(jìn)行判斷。不過(guò)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),蹲廁一旦超過(guò)3分鐘即可直接導(dǎo)致直腸靜脈曲張淤血,進(jìn)而誘發(fā)痔瘡,且蹲的時(shí)間越久病情越重。
 
  所以,日常喜歡在廁所里閱讀書(shū)籍或是手機(jī)的朋友們可能需要多加注意了,蹲廁所的時(shí)候最好也給自己定個(gè)鬧鐘,不要“貪戀”這片刻的安靜時(shí)光。
 
  排便困難試試這四種食方
 
  有些人在廁所里待太久可能真的不是與廁所“難舍難分”,而是大便與身體“難以割舍”,那么,日常多吃些什么食物能夠幫助大家更暢快地進(jìn)行大便呢?專(zhuān)家提醒大家,日常要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,多做運(yùn)動(dòng)。飲食要定時(shí)定量,忌食辛辣、生冷等食物。
 
  但是排便困難的原因往往多種多樣,針對(duì)不同的原因,小編來(lái)給大家推薦一些不同的食譜吧。
 
  1、疲乏無(wú)力難排便。多見(jiàn)于老年人及產(chǎn)后婦女,針對(duì)此情況,不妨試試用白薯來(lái)煮粥,稍加白糖,早晚食用。
 
  2、老年便秘。老年人由于生理各項(xiàng)機(jī)能的退化,容易發(fā)生便秘的情況,針對(duì)這種情況,日??啥喑圆げ酥ヂ橹啵蛇m當(dāng)加鹽提味。宜空腹食用。
 
  3、氣血兩虛所致便秘。常見(jiàn)于中老年人群。建議可以用芝麻、胡桃仁、甜杏仁、松子仁、柏子仁等五仁碾碎,和粳米同煮成粥,早晚飲用。最好在食用之前加點(diǎn)白糖,效果更好。
 
  4、普通便秘。比如說(shuō)一些年輕女性的便秘,可以吃點(diǎn)地瓜葉或者是在蜂蜜水中加點(diǎn)黃芪來(lái)調(diào)理。




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